고지혈증을 유발하는 식습관과 예방법
고지혈증은 혈액 내에 지방 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 높은 상태를 말합니다. 이는 동맥 경화, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 고지혈증을 유발하는 식습관, 예방법, 그리고 고지혈증이 높을 때 몸에 나타나는 변화에 대해 알아보도록 하겠습니다.고지혈증 유발하는 식습관고지방 식품 섭취포화지방과 트랜스지방이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다. 대표적인 음식으로는 붉은 고기, 가공육, 버터, 치즈, 패스트푸드 등이 있습니다.당분 과다 섭취당분이 많이 들어간 음식과 음료를 자주 섭취하면 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. 특히 설탕이 많이 들어간 탄산음료, 디저트,..
2024. 6. 27.
