300x250 근력강화운동1 일자목, 거북목 한 번에 해결하는 초간단 운동법 최근 몇 년 사이 스마트폰 사용과 컴퓨터 화면 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 일자목과 거북목이 점점 더 흔해지고 있습니다. 자세가 나빠지면서 발생하는 증상이라고 볼 수 있는데요. 이러한 잘못된 자세 문제는 목 통증은 물론 두통 및 기타 불편함을 유발할 수 있으며, 이는 일상 생활에 영향을 미칩니다. 이러한 문제들의 근본 원인을 이해하고, 간단한 생활 습관을 바꿈으로써 목 건강을 향상시키는 방법을 알아보겠습니다.일자목과 거북목이란?일자목은 머리를 앞으로 빼고 고개가 구부러지는 자세로, 머리의 무게가 어깨와 척추에 더 큰 부담을 주어 만성 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 반면에 거북목은 반대 현상이 일어나며, 목이 과도하게 굽어져 있는 상태로 목 주변 근육을 긴장시키고 통증을 일으킬 수 있습니다.일.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 300x250
