300x250 명상2 적게 일하고 돈 많이 버는 방법은 정말 없을까 일 하는 것이 즐겁고 재미가 있어서 하는 사람이 얼마나 될까요? 우리들 대다수는 먹고 살기 위해 매일 주어진 일을 해야만 하는 일을 어떻게든 해나가고 있는 것이 현실입니다. 이렇게 일을 하다보면 종종 업무 압박감과 함께 성과에 대한 압박감에 시달리게 되는데요. 하지만 성공과 성취를 위해 일하는 시간을 늘리는 것이 과연 최선인가요? 많은 성공한 인물들이 자신들의 엄청난 성과를 달성할 수 있었던 비결로 휴식과 창의성을 높이는 전략을 활용한 것으로 밝혀졌습니다. 적게 일하고 돈 많이 버는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 업무를 함에 있어서 생산성과 창의력을 향상시키기 위해 할 수 있는 방법이 무엇인지 알아보겠습니다.휴식의 힘찰스 다우이, 위대한 금융 분석가이자 시장 기술 분야의 선구자는 하루 90분씩만.. 2024. 9. 18. 스트레스를 낮추는 효과적인 호흡법 일상 속에서 우리는 다양한 이유로 스트레스를 경험하게 됩니다. 스트레스가 장기화되면 건강에도 악영향을 미칠 수 있죠. 스트레스를 관리하고 몸과 마음을 안정시키기 위해 간단하면서도 효과적인 방법이 있습니다. 바로 호흡법입니다. 이번 포스트에서는 스트레스를 낮추는 데 도움이 되는 다양한 호흡법을 소개하겠습니다.다양한 호흡법의 장점매일 5분간의 호흡 운동과 마음챙김 명상으로 기분이 좋아지고 불안이 줄어듭니다.호흡운동은 마음챙김 명상보다 기분과 생리적 각성을 더 향상시킵니다.주기적 한숨은 기분을 개선하고 호흡수를 줄이는 데 가장 효과적입니다.복식 호흡 (Diaphragmatic Breathing)복식 호흡은 가장 기본적이면서도 효과적인 호흡법입니다. 이 방법은 배를 사용하여 깊고 천천히 호흡하는 것으로, 스트레.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 300x250
