300x250 불면증2 수면부족의 증상과 자가 진단법 불면증 해결방법 최근 우리나라 국민의 평균 수면 시간은 약 6.9시간으로 나타났으며, 2021년 수면장애로 진료를 받은 사람은 약 109만 명에 달한다고 합니다. 수면장애는 매우 흔해지고 있으며, 이는 특히 심혈관계 질환과 밀접한 연관이 있는 것으로 나타났습니다. 서울대 병원 연구에 따르면, 수면장애를 앓고 있는 사람들은 심혈관계 질환으로 사망할 위험이 건강한 사람들에 비해 17배나 높습니다. 불면증 환자 또한 심혈관계 질환으로 사망할 위험이 8배나 높다는 데이터가 있습니다. 수면은 인간 생활에서 매우 중요한 부분으로, 우리가 깨어 있는 시간 동안 최적의 기능을 발휘할 수 있도록 몸과 마음을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 우리 일상에 잠이 미치는 영향과 충분한 수면 시간을 확보하고 있는지 여부를 판단하는 방법을 알아보겠.. 2024. 9. 29. 불면증 없애는 법 알아보기 잠 잘 주무시나요? 잘 먹고 잘 자고 잘 배설하는 것은 신생아에게 있어서 척도가 될 정도로 우리 사람에겐 너무나 중요한 요소인데요. 그 중에서 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 강화시키고, 인지 기능을 개선하며, 기분과 에너지 수준을 유지하는 데 중요합니다. 잠은 우리 몸의 성장과 회복을 위해 필수 불가결한 것으로 많은 사람들이 다양한 원인으로 인해 잠을 제대로 이루지 못하는 불면증 때문에 고생하고 있는 것을 흔히 볼 수 있는데요. 불면증 외에 코골이 또는 수면 무호흡증과 같이 다양한 수면 장애로 인해 어려움으로 인해 제대로 잠을 이루지 못하는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 불면증 없이 질 좋고 건강한 수면을 하기 위한 최선의 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다... 2024. 6. 20. 이전 1 다음 300x250
