300x250 체스트 프레스1 헬스 초보를 위한 헬스장 필수 5가지 운동기구 사용법 헬스를 막 시작했거나 헬스장에 처음 가보신 분들 중에는 어떤 운동부터 해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 운동 기구들이 무겁고 복잡해 보이기 때문에 약간의 두려움을 느끼는 경우도 있죠. 오늘은 이런 분들을 위해 필수 헬스 운동 기구 5가지를 소개해드리려 합니다. 이 운동 기구들을 활용해 한 달만 꾸준히 운동하신다면, 두 달째부터는 다양한 프리웨이트 운동도 소화할 수 있는 체력을 기를 수 있을 것입니다.1. 레그 익스텐션 (Leg Extension)레그 익스텐션은 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동입니다. 헬스장에서 처음 접할 때는 이 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 기구에 앉아 다리를 올리는 동작으로, 기본 자세만 정확히 잡으면 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.사용 방법:기구에 앉고 다리를 올려 발목.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 300x250
