300x250 치매 두뇌 건강1 치매 예방과 인지 건강을 증진시키는 방법 연구에 따르면 치매 발병과 연관된 특정 생활 습관과 행동들이 있습니다. 이러한 특징으로는 새로운 것을 배우려는 의욕 부족, 자주 넘어지는 경향, 그리고 사소한 규범을 지키지 않는 태도를 들 수 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 유지 및 정신적 자극 활동을 통해 이러한 위험 요소를 완화할 수 있습니다.치매 예방 두뇌 건강을 위한 필수 영양소DHA(도코사헥사엔산)는 오메가-3 지방산의 일종으로 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 연어와 참치 같은 생선에서 많은 양의 DHA를 찾을 수 있으며, 항산화 식품인 카레에 들어 있는 노란색 색소 역시 뇌 세포 보호 효과가 있습니다. 비타민 E도 중요한 성분인데, 견과류와 씨앗에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소를 꾸준히 섭취함으로써 치매 예방 및 인지.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 300x250
