300x250 카페인섭취1 수면부족의 증상과 자가 진단법 불면증 해결방법 최근 우리나라 국민의 평균 수면 시간은 약 6.9시간으로 나타났으며, 2021년 수면장애로 진료를 받은 사람은 약 109만 명에 달한다고 합니다. 수면장애는 매우 흔해지고 있으며, 이는 특히 심혈관계 질환과 밀접한 연관이 있는 것으로 나타났습니다. 서울대 병원 연구에 따르면, 수면장애를 앓고 있는 사람들은 심혈관계 질환으로 사망할 위험이 건강한 사람들에 비해 17배나 높습니다. 불면증 환자 또한 심혈관계 질환으로 사망할 위험이 8배나 높다는 데이터가 있습니다. 수면은 인간 생활에서 매우 중요한 부분으로, 우리가 깨어 있는 시간 동안 최적의 기능을 발휘할 수 있도록 몸과 마음을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 우리 일상에 잠이 미치는 영향과 충분한 수면 시간을 확보하고 있는지 여부를 판단하는 방법을 알아보겠.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 300x250
