300x250 혈당조절 과일섭취1 GI 지수가 높은 과일 종류, 혈당 조절을 위한 과일 섭취법 과일은 필수 영양소, 비타민, 미네랄로 가득 차 있어 건강하고 균형 잡힌 식단에 이상적인 식품입니다. 하지만 당뇨병이 있거나 혈당 관리에 주의를 기울여야 하는 사람들은 과일을 어떻게 섭취해야 할지 혼란스러워할 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 가공된 형태의 과일을 섭취할 때 그 단맛 때문에 혈당 수치를 급격히 상승시키고 체중 증가를 유발할 수 있다는 사실을 잘 모르고 있습니다. 건강한 당뇨 관리와 혈당 조절을 위해 어떤 과일을 선택하는 것이 건강한 과일 섭취 법인지 알려드리도록 하겠습니다.낮은 GIG(혈당 부하 지수)의 과일 선택하기GIG가 낮은 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이는 혈당을 급격히 올리지 않기 때문입니다. 낮은 GIG 과일의 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다:베리류 (딸기, .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 300x250
