노화를 늦추기 위해 반드시 섭취해야 하는 영양소

노화를 늦추기 위해 섭취해야하는 영양소, 해독주스

 

우리의 소화 시스템은 우리가 섭취하는 음식의 종류를 바탕으로 생사를 결정짓는 중요한 역할을 담당합니다. 잘못된 음식을 많이 섭취하면 위가 가스로 차서 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러나 올바른 종류의 음식을 섭취하면 우리 몸은 독소를 배출하고 최적의 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

우리 몸이 최적의 기능을 유지하면서 노화를 늦추기 위해서는 적절한 영양 섭취가 매우 중요하지만 우리는 다양한 원인과 이유로 우리 몸에 필요한 충분한 영양소를 제공하지 않고 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소들은 무엇이 있는지 그 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

코엔자인 Q10: 우리 몸의 에너지 생산을 위한 핵심 요소

우리의 몸은 세포 내에서 다양한 생화학 반응을 촉진하는 데 필요한 중요한 지방질인 코엔자인이 필요합니다. 이 중 하나인 코엔자인 Q10, 또는 유비퀴놀이라고도 불리는 것은 특히 에너지 생산에 있어 필수적입니다. 우리 몸이 스스로 생성할 수 있지만, 나이가 들면서 그 생산 능력이 감소하기 시작합니다.

코엔자인 Q10은 심장 건강을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움을 주며 면역 체계를 강화하는 데에 기여합니다. 또한 자유 라디칼과 싸워 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화제 역할을 합니다. 코엔자인 Q10 결핍은 근육 약화, 피로감 및 심혈관 질환 위험 증가와 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

판토테신: 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민 B5

판토테신은 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사를 돕고 면역 체계를 강화하는 등 우리 몸의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하는 비타민 B 복합체의 일종입니다. 또한 콜레스테롤과 글리코겐의 합성에 관여하며 신경계의 기능에 필수적입니다.

판토테신 결핍은 피부 발진, 소화 문제 및 근육 약화와 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 또한 면역 체계를 약화시켜 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 판토테신은 과일, 채소, 통곡물 및 유제품과 같은 다양한 식품에서 찾을 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이 중요합니다.

콜라겐: 우리 몸의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적인 단백질

콜라겐은 피부, 연골, 근육 등 우리 몸의 여러 조직에 있는 주요 구성 요소인 단백질의 한 종류입니다. 콜라겐은 결합 조직을 유지하고 힘줄과 인대를 강화하는 데에 도움을 주며 관절의 윤활을 담당합니다. 또한 피부 탄력을 유지하고 뼈를 강하게 유지하는 데에도 기여합니다.

 

콜라겐 결핍은 관절 통증, 골절 및 피부 처짐과 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 또한 노화와 관련된 변화인 주름, 눈가 주름 및 기타 피부 문제와 연관이 있습니다. 콜라겐은 동물성 식품, 특히 뼈 국물과 가죽에서 찾을 수 있으며 보충제를 통해서도 섭취 가능합니다.

혈액 순환 개선과 동맥경화 예방에 도움이 되는 비타민 E

비타민 E는 항산화제로 작용하여 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 지방질입니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 동맥경화를 예방하는 데에 도움을 주어 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

 

비타민 E 결핍은 신경 손상과 근육 약화와 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 또한 면역 체계를 약화시켜 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 비타민 E는 견과류, 씨앗 및 식물성 기름과 같은 다양한 식품에서 찾을 수 있으며 보충제를 통해서도 섭취 가능합니다.

 

코엔자인 Q10, 판토테신, 콜라겐 및 기타 필수 영양소는 우리 몸의 최적의 기능과 웰빙을 유지하는 데 있어 매우 중요합니다. 이러한 영양소를 균형 잡힌 식단을 통해 섭취함으로써 우리는 노화를 늦추고 질병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 비타민 E와 같은 항산화제를 충분히 섭취하는 것은 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데에 도움을 주며 심혈관 건강을 유지하는 데에도 기여합니다.

착즙주스로 부족한 영양소 섭취하는 방법

이러한 영양소들을 손쉽게 섭취할 수 있는 방법에 대해서도 알려드리고자 합니다. 많은 분들이 이미 알고 계시고 바쁜 일상 생활을 하시는 분들은 많이들 챙겨드시는 착즙 주스 입니다. 일명 ABC 주스, CCA 주스 등과 같은 해독주스로 불리고 있는데요.

 

기적의 야채즙 건강법의 저자이자 건강 전문가인 노만 워커 박사는 우리 몸에서 '완전 배출'을 강조하며, 올바른 식습관을 통해서 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 이야기 하였습니다. 우리의 소화 시스템이 원활하게 작동하여 건강한 장 기능을 유지한다면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있을거라고 말이죠. 실제로 노먼 워커 박사는 109세 까지 장수하신 분으로 유명하죠.

집에서 만드는 착즙주스의 효능

건강한 생활 방식을 촉진하고 결핍된 영양소를 충족시키기 위해 채소와 과일 착즙 주스를 드시는 것을 추천합니다. 시중에서 판매하는 과일 주스 대신에 집에서 직접 만들어서 드시는 것을 추천드립니다. 집에서 만드는 주스는 가열되지 않았기 때문에 우리 몸에 필요한 필수 효소를 제공할 수 있기 때문입니다.

 

자동차 배터리에 비유하자면, 살균 및 멸균 과정에서 이러한 효소가 파괴되어 우리 몸이 제대로 활용하지 못하게 됩니다. 하지만 살아있는 채소와 과일을 착즙하면 몸은 그 영양분을 효과적으로 흡수하여 건강한 장 기능과 전반적인 건강에 이롭습니다.

 

특히 청소년들은 패스트푸드와 가공식품을 자주 섭취하기 때문에 피부 질환과 만성 두통에 취약하기 마련입니다. 하지만 채소와 과일 착즙 주스를 일상 식단에 포함시켜 섭취하도록 한다면 단 2주만으로도 놀라운 결과를 경험할 수 있습니다.

 

실제로 많은 분들이 여드름이 사라지고 만성 두통이 완화되는 것을 보고했습니다. 이러한 효과는 우리 몸이 자연적으로 치유력을 가지고 있으며, 올바른 영양을 제공하면 그 잠재력을 발휘할 수 있다는 것을 증명합니다.

 

채소와 과일 착즙 주스를 일상 식단에 포함시키는 것은 건강하고 활기찬 삶으로의 첫걸음입니다. 이 간단하면서도 효과적인 변화를 통해 여러분은 전반적인 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러니 오늘 바로 시작해서 우리 몸의 놀라운 치유력을 경험해보시기 바랍니다.