300x250 과일 당류1 당뇨전문의가 가을이 되면 겁내는 과일 1위, 가을 제철 과일 단감의 위험성 과일은 비타민과 섬유질이 풍부해 건강에 도움이 되는 식품이지만, 일부 과일은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 이는 과일에 포함된 당분, 특히 과당과 포도당이 인슐린 반응을 자극해 혈당 수치에 영향을 미치기 때문입니다. 당뇨병이 있거나 혈당을 관리해야 하는 분들은 과일 선택에 주의가 필요합니다. 단감은 가을철 대표적인 과일로, 달콤하고 아삭한 식감이 특징인데요. 특히, 단감은 이름 그대로 자연적으로 높은 당분을 함유하고 있어 식후 혈당을 급격히 올릴 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 단감의 당 지수(Glycemic Index, GI)는 중간 정도로 분류되며, 특히 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 단감에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 식이섬유도.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 300x250
