300x250 야식과 수면1 건강한 수면 습관과 불면증 관리하는 방법 잠이 보약이라는 말이 있는 것처럼 제대로 잠을 자는 것 만으로도 건강을 유지할 수 있는데요. 대부분의 현대인들이 잘못된 수면 습관으로 인해 수면의 질을 떨어뜨리고 있는 실정입니다. 이와 같은 잘못된 수면 습관은 다양한 신체적, 정신적 문제를 야기시키기도 합니다. 오늘은 올바른 수면 습관을 갖을 수 있는 방법과 불면증을 관리할 수 있는 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.만성적인 수면 부족의 위험성많은 사람들이 6시간 정도의 수면을 충분하다고 생각하지만, 이는 큰 오해입니다. 만성적인 수면 부족은 일시적인 수면 부족보다 더 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 장기적인 수면 부족은 신체 회복을 방해하고, 면역력을 저하시켜 감기, 대상포진 같은 질병에 걸릴 확률을 높입니다. 또한, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 .. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 300x250
