300x250 유산소 운동2 간헐적 단식 하는 법 요요 없이 다이어트 하는 최고의 방법 다이어트와 영어공부는 평생 한다고 해도 과언이 아닐 정도로 매년 새해 목표로 잡지만 작심삼일이 되기 쉬운 과업 중에 하나인데요. 특히 다이어트의 경우 외모를 위해서이기도 하지만 건강을 위해서라도 반드시 해야하는 경우가 많이 있습니다. 다이어트의 최대 적인 요요현상. 오늘은 요요현상 없이 다이어트 할 수 있는 최고의 방법인 간헐적 단식 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.간헐적 단식처음 간헐적 단식을 접했을 때, 많은 사람들이 기대했던 것은 단순히 체중을 줄이는 쉬운 방법이었습니다.운동을 피하고, 좋아하는 음식을 계속 먹으면서도 살이 찌지 않을 방법을 찾던 사람들이 주목한 것이 바로 간헐적 단식이었죠.16:8 방식과 5:2 방식은 간헐적 단식의 대표적인 방법인데요. 16:8은 하루 16시간을 공복으로.. 2024. 9. 26. 치매와 노화속도를 늦추는 최고의 습관 간병비 아끼는 최고의 방법 노화는 우리 몸의 기능이 서서히 저하되는 자연스러운 과정 가운데 하나입니다. 이러한 노화의 과정이 가속화되면, 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지며, 치매 발병 가능성도 4배 이상 증가하게 됩니다. 특히 노화 속도가 빨라질수록 팔다리가 가늘어지고 복부 비만이 생기며, 전반적인 신체 기능이 저하되는데요. 이러한 노화가 지속되면 결국 사람은 24시간 간병이 필요해지면 간병비로 한 달에 5~600만 원 정도의 비용이 들어가게 될 뿐만 아니라, 이는 평생 약 20억 원의 경제적 부담을 초래할 수 있습니다. 이런 재정적 부담을 줄이기 위해서 우리는 일찍부터 노화를 예방하고 관리해야 합니다. 오늘은 치매와 노화속도를 늦출 수 있는 최고의 습관이 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 방법은 결국 간병비를 아끼는.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 300x250
