300x250 콜레스테롤2 콜레스테롤 높을 때 피해야 하는 음식 6가지 현대인들은 불규칙적인 식사와 배달 위주의 식습관으로 고지혈증과 콜레스테롤에 취약하기 마련인데요. 콜레스테롤이 높을 때 무엇을 먹어야 하는지 궁금해 하시는 분들이 많이 계실겁니다. 하지만 사실 무엇을 먹느냐보다 무엇을 피해야 하느냐가 더 중요합니다. 오늘은 콜레스톨이 높을 때 피해야 할 6가지 음식을 알려드리도록 하겠습니다.콜레스테롤 높을 때 피해야 하는 음식 6가지1. 지방이 많은 고기삼겹살, 꽃등심, 갈비살 등 지방이 많은 고기는 포화지방산이 많아 콜레스테롤 대사에 문제가 생깁니다. 이런 음식을 자주 섭취하면 간에 지방이 쌓여 지방간이 될 수 있습니다. 살코기 위주의 섭취를 추천드리며, 1~3등급 정도의 지방이 적은 고기를 선택하세요.2. 튀긴 음식튀긴 음식에는 트랜스 지방산이 많이 포함되어 있습니다... 2024. 10. 1. 튀김이 우리 몸에 안 좋은 이유 6가지 맛있고 바삭한 맛으로 사랑받는 튀김은 전 세계적으로 인기 있는 음식입니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 튀김은 맛있지만, 건강에는 해롭다고 알려져 있는데요. 튀김을 좋아하는 사람이라면 튀김이 정말 건강에 좋지 않은건지 얼마나 안 좋은지 한 번쯤 궁금해 했을 법합니다. 튀김은 정말 건강에 좋지 않을까요? 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 튀김이 왜 몸에 안 좋은지에 대해 다뤄보겠습니다. 그렇다면 왜 튀김이 몸에 해로운지 6가지 이유를 알아보겠습니다.튀김이 몸에 안 좋은 이유 6가지1. 트랜스지방 함유튀김의 가장 큰 문제는 트랜스지방입니다. 트랜스지방은 주로 식물성 기름을 부분적으로 수소화하여 만들어지는 자연적으로 존재하지 않는 인공 지방으로, 심혈관계 질환과 암을 유발할 수 있는 물질입니다. WHO는 성인 기준.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 300x250
