300x250 gi 지수 높은음식1 GI 지수(혈당 지수) 높은 음식과 낮은 음식 당뇨병을 관리하는데 있어서 가장 중요한 것은 식단 관리인데요. 그 중에서도 음식마다 다른 GI(Glycemic Index, 혈당 지수)에 대해서 알고 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. GI 지수인 혈당지수가 높은 음식과 낮은 음식에 대해서 알아보며 높은 음식의 경우 어떤 대체 음식을 선택하면 좋은지에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.GI 지수란?GI 지수는 다양한 음식들이 섭취 후 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 측정하는 척도입니다. 낮은 GI 지수를 가진 음식들은 천천히 소화되어 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜주고, 고지혈증과 비만 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 반면, 높은 GI 지수 음식을 섭취하면 급격한 혈당 상승으로 이어질 수 있으며 이는 당뇨병이나 심장 질환의 발병 위험을.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 300x250
