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공복에 먹으면 안 좋은 음식 빈 속에 섭취하는 음식들이 우리 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아시는 분은 많이 계실거라고 생각합니다. 하지만 빈 속에 어떤 음식을 섭취하면 좋지 않은지 알아보며 드시는 분은 많지 않으실 텐데요. 오늘은 빈속에 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리가 먹는 음식들은 모두 소화 시간이 다른데요. 예를 들어, 포도나 딸기와 같은 연한 과일은 위장 안에 머무는 시간이 평균 20분인 반면 사과와 배처럼 딱딱한 과일은 40분이 걸립니다. 공복에 섭취할 경우 소화 문제를 일으키고 건강을 해칠 수 있는 다섯 가지 음식에 대해서 말씀 드리도록 하겠습니다. 1. 탄산수탄산수는 맛도 좋고 상쾌해서 공복감을 달래기 위해 자주 찾는 음료이지만, 실제로는 위산을 중화.. 2024. 6. 10.
간헐적 단식 커피 섭취 방법, 아침에 마시는 공복 커피가 혈당에 미치는 영향 간헐적 단식을 하시는 분들은 보통 아침을 거르시기 때문에 식사 대신 간단하게 커피 한잔으로 하루를 시작하시는 경우가 많이 있습니다. 아침 기상 후 공복에 마시는 커피 한 잔은 활력을 되찾는 데 도움을 주는 것으로 여겨지기 때문에 직장인들에게 필수 모닝 루틴 가운데 하나라고 볼 수 있는데요. 하지만 코티졸 호르몬과 카페인의 상호작용을 고려했을 때, 아침에 공복에 커피를 마시는 것이 우리 몸에 그닥 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있다고 합니다.그렇다면 커피를 언제 마시면 좋은지 커피를 마시기에 괜찮은 시간과 커피 섭취에 적절한 온도와 함께 커피와 건강에 좋은 조합에 대해 알아보겠습니다. 이와같은 과정을 통해서 건강한 생활 방식을 유지하면서도 사랑하는 음료인 커피를 즐기는 방법을 이야기 해보도록 하겠습니다.I. .. 2024. 6. 10.
효과적인 기미 없애는 법, 멜라논 크림 사용법과 멜라논 크림 부작용 (기미크림) 햇빛이 강해지는 여름이 점점 더 다가올수록 얼굴에 하나 둘 늘어가는 기미가 신경쓰이시는 분들이 많으실 거라고 생각하는데요. 기미는 남녀노소 가리지 않고 흔하게 생기는 피부 질환 가운데 하나 입니다. 기미는 색소가 과다하게 생성되어 피부에 갈색이나 검은색 반점이 나타나는 피부 질환으로 주로 얼굴, 손, 목에 나타나며 유전적 요인, 호르몬 변화, 자외선 노출 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.또한 기미는 1기부터 4기까지의 단계로 분류되며, 높은 단계에서 치료하기가 더 어렵다고 합니다. 이러한 기미를 치료하기 위해서 피부과에 가지 않고 집에서 손쉽게 기미를 없앨 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.기미 제거에 효과적인 트리루마 멜라논 크림트리루마 멜라논 크림은 색소 침착을 치료하고 예방하.. 2024. 6. 9.
목주름 없애는 법, 목주름 크림 (피부과 의사추천) 목 주름은 젊은 사람들에게 흔히 나타나는 주름 형태 가운데 하나입니다. 주름이 보통 노화의 당연한 과정이라고 한다면 목 주름의 경우 노화와는 별개로 개인의 피부 특성에 따라 젊은 나이에도 주름 정도가 심한 경우가 종종 있는데요. 목 주름을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있는 자세와 스킨케어 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.목 주름을 예방하기 위해서 좋은 자세를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 살펴보고 나서 효과적인 목 관리를 위해 사용하면 좋은 바세린, 마스크팩, 보습크림, 그리고 바디로션 제품들을 사용해서 목 주름을 관리하는 방법에 대해서 비교해 보도록 하겠습니다.목 주름을 관리 위한 효과적인 스킨케어 제품들적절한 스킨케어 제품을 사용하는 것은 목 주름 예방 및 관리에 필수적인 요소입니다. 목 주.. 2024. 6. 9.
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