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비타민C 섭취하면 소변으로 다 배출 된다 vs 방광을 보호하기 위함이다 비타민C 섭취는 건강하고 활기찬 생활 방식에서 중요한 부분으로 여겨져 왔지만, 그 효과에 대한 논란이 지속적으로 있어왔습니다. 비타민C가 소변을 통해 '배설'되는 것이 아니라 방광을 보호하기 위해 일부러 몸 밖으로 내보내는 이유에 대해 밝혀진 최근의 발견에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.비타민C와 배출많은 사람들이 비타민C가 소변을 통해 '배설'된다고 잘못 알고 있지만, 연구 결과에 따르면 이는 사실이 아닙니다. 사실 비타민C는 방광 건강을 보호하기 위해 일부러 몸 밖으로 내보내집니다. 이 발견은 세계 최초로 영문 학술지에서 밝혀진 바입니다. 동물들처럼 우리 몸도 필요에 따라 비타민C를 합성할 수 있습니다. 그러나 동물들이 자신의 소변에 상당한 농도의 비타민C가 함유되어 있는 것을 관찰함으로써, 이는.. 2024. 6. 6.
목 어깨 통증 싹 없어지는 초간단 운동법 오랜 시간 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 바르지 않은 자세로 핸드폰을 보는 행위는 거북목을 비롯하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 목과 어깨가 뻐근한 승모근 통증 또한 주요 증상 가운데 하나 인데요. 일상생활에 쉽게  따라할 수 있는 초간단 운동법을 통해 승모근 통증을 완화하는 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.  승모근은 어깨뼈를 등뼈에 연결하는 근육으로, 목과 어깨를 지탱합니다. 그러나 나쁜 자세나 반복적인 동작은 이 근육의 긴장을 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 오랜 시간 동안 컴퓨터 작업을 하거나 구부정한 자세로 앉거나 서있는 것은 승모근 통증으로 이어질 수 있습니다. 자세와 통증 사이의 연관성승모근 통증은 단순히 불편함을 주는 것뿐만 아니라 일상 생활에 지.. 2024. 6. 6.
또래보다 10년은 젊어보이는 방법 많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 외모와 전반적인 건강을 유지하고 싶어 합니다. 이는 건강한 생활방식을 채택하고 규칙적으로 운동을 하며 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것을 포함합니다. 그러나 이러한 요소들 외에도, 우리 몸의 자연스러운 노화 과정을 촉진하는 데 도움이 되는 보충제가 있는데요. 비타민C가 바로 그것 입니다. 나이보다 젊게 살고자 하는 분들을 위해 영감을 될만한 일상적인 루틴을 살펴보고 운동, 영양, 그리고 비타민C가 이러한 목표를 달성하는데 어떻게 중요한 역할을 하는지 알아보겠습니다.트레이닝 개념 이해하기운동은 단순히 피트니스 목표를 달성하기 위한 것이 아니라 우리 몸을 도전하고 강화하는 과정입니다. 이 개념을 '트레이닝'이라고 하며, 우리의 구독자들이 이해하고 받아들여야 할 핵심 사항입니다.. 2024. 6. 6.
피부 좋은 사람들이 세안하는 방법 따라하기 아름답고 건강한 피부를 가꾸는 것은 모든 사람의 관심사라고 할 수 있습니다. 특히 지성이나 여드름성 피부를 가진 사람들은 적절한 관리와 보습을 유지하는 것이 중요합니다. 세안만 잘 해도 깨끗한 피부를 유지할 수 있다는 사실은 다 알고 계실거라고 생각합니다. 다양한 피부 유형을 가진 분들을 위한 올바른 세안 방법과 효과적인 보습 방법에 대해 이야기 해보겠습니다.수분 유지 하기피부 보습의 핵심은 수분 수준을 유지하는 것입니다. 수분 증발을 방지하기 위해 세안 후 1분 이내에 보습을 하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하면 피부 속 수분이 손실되는 것을 방지하고 건조함과 미세한 주름 생성을 예방할 수 있습니다.세안 전과 후 물리적 마찰의 최소화피부를 효과적으로 관리하는 첫 번째 단계는 물리적 마찰을 최소화하는.. 2024. 6. 6.
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