적게 일하고 돈 많이 버는 방법은 정말 없을까

적게 일하고 돈 많이 버는 방법

 

일 하는 것이 즐겁고 재미가 있어서 하는 사람이 얼마나 될까요? 우리들 대다수는 먹고 살기 위해 매일 주어진 일을 해야만 하는 일을 어떻게든 해나가고 있는 것이 현실입니다. 이렇게 일을 하다보면 종종 업무 압박감과 함께 성과에 대한 압박감에 시달리게 되는데요.

 

하지만 성공과 성취를 위해 일하는 시간을 늘리는 것이 과연 최선인가요? 많은 성공한 인물들이 자신들의 엄청난 성과를 달성할 수 있었던 비결로 휴식과 창의성을 높이는 전략을 활용한 것으로 밝혀졌습니다. 적게 일하고 돈 많이 버는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 업무를 함에 있어서 생산성과 창의력을 향상시키기 위해 할 수 있는 방법이 무엇인지 알아보겠습니다.

휴식의 힘

찰스 다우이, 위대한 금융 분석가이자 시장 기술 분야의 선구자는 하루 90분씩만 일하면서 나머지 시간을 긴 산책이나 낮잠 또는 상념에 잠기는 데 보냈다고 합니다.

 

또한 수학자이자 물리학자인 앙리프 앤 카운트 역시 하루에 딱 4시간만 일하고, 나머지 시간은 휴식을 취하고 취미 활동에 몰두했습니다. 이 두 인물은 휴식이 창의력과 생산성을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다는 것을 증명해 보였습니다.

 

휴식은 산책이나 명상과 같은 신체 활동뿐만 아니라 마음챙김과 사색에도 포함될 수 있습니다. 이러한 활동들은 우리의 창의성을 자극하고 새로운 아이디어를 도출하는 데 도움이 됩니다. 또한 휴식 시간을 이용해 취미나 관심사를 추구하는 것은 활력을 되찾고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

충분한 수면

수면 부족은 우리의 인지 능력에 상당한 영향을 미치며, 낮 동안 집중력과 에너지 수준에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 전 세계 인구의 약 3분의 2가 수면이 충분하지 않아 저조한 성과를 내는 것으로 나타났습니다.

 

신경과학자인 매튜 워커 박사는 비즈니스 문화에서 수면 부족을 찬양하는 오만을 지적하며, 충분한 휴식을 취하면 더 적은 시간과 노력으로 동일하거나 그 이상의 결과를 달성할 수 있다고 주장합니다.

 

충분한 휴식은 창의성뿐만 아니라 감정 조절 능력에도 도움이 됩니다. 전전조피질의 이성적 통제 능력은 수면이 부족할 때 약화되어, 어려운 결정을 내리거나 감정을 조절하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 휴식과 회복은 우리가 평정심을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 도움을 주어, 생산성과 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

번아웃의 3가지 핵심 증상 이해하기

번아웃 증상은 다양한 형태로 나타나며, 특히 과로와 성과에 대한 압박감에 시달리기 쉬운 MZ세대에 큰 영향을 미치고 있는데요. 번아웃의 3가지 핵심 증상은 다음과 같습니다.

1. 에너지 고갈과 피로감 - 지속적인 피로감과 동기 부족으로 인해 업무 효율성이 저하됩니다.
2. 직장 또는 업무에 대한 거부감과 부정성 증가 - 일에 대한 불만족, 짜증, 그리고 냉소주의가 커집니다.
3. 업무 효율 감소 - 생산성과 창의력이 감소하여 목표를 달성하는 데 어려움을 겪습니다.

휴식과 창의적 사고 능력 향상시키기

위대한 작곡가인 차이콥스키는 매일 2시간씩 산책을 했고, 음악의 거장 베토벤 역시 점심 식사 후 긴 산책을 자주 했습니다. 이러한 정기적인 휴식은 그들의 창의력을 자극하고 생산성을 증진시켰으며, 그들이 남긴 엄청난 업적은 휴식의 힘을 증명해줍니다.

일하는 시간을 늘리는 대신 더 많이 쉬기

성공을 위해 일하는 시간을 늘려야 한다는 통념과 달리, 책은 창의적인 사고를 효과적으로 수행하기 위해서는 오히려 더 많이 쉬어야 한다고 주장합니다. 휴식은 스트레스를 줄이고 창의력을 자극하며 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

 

창의적 사고와 번아웃 감소에 있어 휴식의 힘을 활용하는 것은 성공적인 개인과 조직의 비결입니다.  정기적인 휴식을 취하고 창의성을 증진하는 활동을 할 시간을 만드는 것이 생산성과 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 그러니 오늘부터라도 휴식을 취하는 시간을 만들어 보다 효율적인 업무를 해나가시는데 도움이 되시길 바라겠습니다.